ترش کردن معده |ریفلاکس معده در طب سنتی

ریفلاکس معده چیست؟

ریفلاکس معده همان سوزش سر دل احساس ناراحتی یا دردی سوزشی است که دقیقاً زیر استخوان جناغ سینه ایجاد می‌شود. «ریفلاکس، در واقع، بازگشت محتویات معده به ویژه اسید معده به مری است که معمولا ۵/۰ تا ۲ساعت بعد از غذا اتفاق می‌افتد.»

بسیاری از افراد این حس را تجربه کرده اند و بدون اهمیت از آن رد شده اند اما باید بدانید که تداوم این مشکل جدی تری به نام سرطان مری می شود .
این درد معمولاً پس از صرف غذا یا هنگام خم شدن رو به جلو یا دراز کشیدن تشدید می‌شود.
برگشت اسید به گلو و دهان باعث ترش کردن می‌شود. برگشت اسید معمولاً طعم ترش و ناخوشایندی را در بالای گلو یا پشت دهان به وجود می‌آورد.
عموما مشکلات ترش کردن معده به علت سردی عارض شده به معده می‌باشد .

علائم بیماری رفلاکس معده

حالت تهوع یا استفراغ
نفخ معده
پس‌زنش (همچنین به عنوان استفراغ شناخته می‌شود)
درد پشت جناغ سینه
درد شکم
افزایش ترشحات بزاق دهان و جمع شدن آب در دهان
سوزش سردل
پوسیدگی سریع دندان‌ها
خشکی و تلخی مزمن دهان
آروغ زدن مکرر
از دست دادن اشتها
گرفتگی صدای صبحگاهی و خس‌خس سینه
برگشت محتویات معده به دهان
اختلال و درد در بلع غذا(در موارد پیشرفته و شدید بیماری)

اگرچه داروهایی در داروخانه ها عرضه می شود که موجب تسکین این درد میشود ٰ اما به طور موقت است . شما می توانید با روش های خاانگی این بیماری را درمان کنید و از آن پیشگیری کنید .

درمان و پیشگیری از ریفلاکس معده

قدیمی‌ها برای حل این مشکل درمان‌های سنتی و توصیه‌های تغذیه‌ای خاصی داشتند (مثل خوردن سیب، شیر، عرق نعناع و …) که گهگاه به درمان آن کمک می‌کرد.

جوش شیرین
جهت رفع اورژانسی عارضه و درد حاصل از ترش کردن معده توصیه می‌گردد از جوش شیرین استفاده شود .
برای این کار به محضی که احساس کردید معده شما می‌خواهد ترش کند باید یک نصف قاشق چای خوری جوش شیرین را با نصف استکان آب خنک حل کنید و بخورید.
چون جوش شیرین یک باز محسوب می‌شود و ترشی از اسید است، وقتی آن‌ها با هم ترکیب شوند تبدیل به آب و نمک می‌گردند و احساس ترش کردن، رفع خواهد شد و معده سالم می‌ماند.
مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند اسفناج و سایر سبزیجات برگ‌دار را در برنامه‌ی غذایی‌تان قرار دهید. این امر به ویژه برای افرادی که از یبوست رنج می‌برند خوب است.

رژیم متعادل
یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید.

استراحت کافی
تا آن‌جا که برای‌تان امکان دارد استراحت کنید، به خصوص اگر دچار عفونت معده هستید.

ورزش
یوگا در تسکین ترش کردن معده موثر است.
به مدت نیم ساعت بعد از هر وعده غذا پیاده‌روی کنید.

غذا خوردن صحیح
همیشه غذای‌تان با لقمه‌های کوچک بخورید و آن را خوب بجوید.

آب هویج
خوردن این نوشیدنی به شکم کمک خواهد کرد که تمام اسیدها و گازهایی را که باعث ناراحتی در معده می‌شوند، جذب کند.

شیر
کمی عسل به شیر گرم اضافه کنید تا دیواره‌ی معده‌تان نرم شود.

لیمو
تقریبا در تمام داروهای خانگی، لیمو برای درمان سوء هاضمه، درد معده، سرفه و بسیاری از مشکلات دیگر استفاده می‌شود. آب یک لیمو را با عسل و آب ترکیب کنید تا دارویی بسیار موثر داشته باشید.

سودا
یک لیوان سودای مخلوط شده با آب نصف یک لیمو و مقداری نمک سیاه در درمان ناراحتی معده معجزه می‌کند.

آنغوزه
کمی آنغوزه به غذاهایی که طبخ می‌کنید اضافه کنید یا آن را با یک لیوان شیر گرم ترکیب کنید و بنوشید.

کیسه‌ی آب گرم
این یک درمان خوب برای ترش کردن معده است، به ویژه اگر مشکل معده در اثر قاعدگی دردناک ایجاد شده‌ باشد. به پشت دراز بکشید و یک کیسه‌ی آب گرم را که در پارچه پیچیده‌اید روی شکم خود بگذارید.

چای دارچین و زنجبیل
دو تکه چوب دارچین و نصف قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. اجازه بدهید که این مخلوط به مدت ۵ دقیقه استراحت کند و سپس آن را بنوشید.

نان تست سوخته
نان تست سوخته برای درمان مسمومیت غذایی موثر است، چرا که سموم را خنثی می‌کند.

سرکه سیب (ACV)
یک قاشق چای خوری سرکه سیب به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و آن را قبل از غذا بنوشید.

چای سبز
نوشیدن یک فنجان چای سبز به طور روزانه و هنگام صبح به کاهش سطح اسیدیته در معده‌ی شما کمک خواهد کرد.

آب
آب بهترین درمان خانگی برای ترش کردن معده و بهترین درمان برای حذف تمام سموم از بدن شما است.
هر کسی باید به طور متوسط ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشد صرف نظر از این‌که معده‌تان ترش کند یا نه.

سیب
“یک سیب در روز شما را از پزشک دور نگه می‌دارد.”
غذاهایی که سرشار از فیبر هستند به فرآیند گوارش شما کمک می‌کنند و باید همیشه در وعده‌های غذایی‌تان گنجانده شوند. همیشه سیب را با پوست بخورید.

خرما
با استفاده از چند خرما، خمیر خرما درست کنید و آن را با کمی عسل مخلوط کنید. این ترکیب را حداقل سه بار در روز مصرف کنید.

دانه‌ی کاروم
یک درمان خانگی برای ترش کردن معده که بسیار موثر و سریع نیز است اینست که یک قاشق چای خوری دانه‌ی کاروم را در ماهی تابه تفت بدهید. اجازه بدهید که دانه‌ها خنک شوند و سپس آنها را به آرامی با یک وردنه له کنید. دانه‌های له شده را با کمی نمک مخلوط کنید. این ترکیب برای درد معده بسیار موثر است، همچنین باعث می‌شود از شر گاز معده هم خلاص شوید.

نعنا
برگ‌های خام نعناع برای درمان درد معده بسیار موثر هستند و نفس‌تان را خنک و تازه می‌کنند. روش دیگر مصرف نعناع این است که یک قاشق چای خوری آب نعناع، آب لیمو و آب ریشه‌ی زنجبیل را همراه با کمی سنگ نمک مخلوط کنید.

جعفری
جعفری به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند. برگ جعفری را به مدت ۲ ساعت در آب خیس بگذارید و سپس این آب را در طول روز بنوشید.

برگ کرفس
از برگ کرفس خمیری تهیه کنید و کمی سنگ نمک به آن اضافه کنید و بلافاصله مصرف کنید تا یک درمان خانگی برای ترش کردن معده باشد.
دمنوش های بابونه ، رازیانه ، آویشن
خوردن دمنوش هایی مثل دمنوش آویشن ٰ دمنوش دانه رازیانه ٰ دمنوش بابونه برای دستگاه گوارش و ریفلاکس معده مفید است .
روش درست کردن دمنوش ها به صورت زیر می باشد :
مقداری از دانه رازیانه مقداری از آویشن و بابونه را در یک فنجان بریزید و مقداری آب به آن اضافه کنید. روی فنجان را بپوشانید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه دم بکشد.
چای بابونه : بابونه به عنوان یک ضد التهاب عمل می‌کند و به ریلکس شدن عضلات دستگاه گوارش فوقانی کمک می‌کند.
دانه‌ی رازیانه : دانه‌ی رازیانه برای درد معده ناشی از وجود گاز یا گرفتگی بسیار موثر است.( توجه داشته باشد که دانه رازیانه را با معده خالی و قبل از غذا بنوشید.)
چای آویشن : آویشن درد ناشی از گاز و گرفتگی معده را تسکین می‌دهد.( و دمنوش آویشن را با معده‌ی خالی دست کم سه بار در روز بنوشید.)

برگ‌های تمر هندی
خمیر لطیفی از ۳ گرم برگ تمبر هندی درست کنید، به این خمیر یک یا دو پنس سنگ نمک (۱ گرم، اگر طعم و مزه‌اش را دوست دارید) و خوب مخلوط کنید. برای کمک به هضم، این ترکیب را بعد از غذا بخورید.

اگر دچار رفلاکس معده هستید از این موارد پرهیز کنید

دراز کشیدن
از دراز کشیدن بلافاصله پس از مصرف غذا پرهیز کنند.
غذاهای پُرچرب
چربی‌ها، روند تخلیه معده را آهسته می‌کنند و در نتیجه مدت‌زمان پُر بودن معده را افزایش می‌دهند. همین حالت به‌راحتی معده، مری و دیگر قسمت‌های دستگاه گوارش را تحت فشار می‌گذارد و خطر به‌وجود آمدن علائم ریفلاکس اسید را بیشتر می‌کند.

غذاهای تُند
درحالی که بعضی از افراد واقعا پس از مصرف غذاهای تُند با تشدید علائم ریفلاکس اسید یا همان ترش کردن مواجه می‌شوند، اما از نظر علمی این موضوع بستگی به تحمل پذیری افراد نسبت به غذاهای تند دارد.

آب همراه غذا
از مصرف مایعات زیاد همراه غذا اجتناب کنید

مرکبات
استفاده از انواع آب میوه مانند گریپ فروت، پرتقال، گوجه‌فرنگی و آناناس همراه با غذا، می‌تواند برای بعضی از افراد مشکل‌ساز شود .چرا که این میوه‌ها اسیدی هستند.
سیگار
سیگار کشیدن و جویدن تنباکو را ترک کنید.

شکلات
مصرف شکلات با دوز بالا می تواند در برخی افراد موجب تشدید علائم ریفلاکس معده شود .

نوشیدنی‌های گازدار
همه نوشیدنی‌های گازدار می‌توانند باعث تجمع گاز در معده شوند و مشکل نفخ شدید را به‌وجود بیاورند.
وقتی که معده به ‌واسطه این نفخ تحت فشار قرار می‌گیرد، فشار روی قسمت‌های بالایی معده هم بیشتر می‌شود و شانس ریفلاکس اسید بالا می‌رود.
لباس های تنگ
باید از پوشیدن لباس‌های تنگ و کمربند سفت هنگام غذا خوردن و تا دو ساعت بعد از صرف غذا پرهیز شود.

سیر و پیاز
پیاز می‌تواند یکی از بدترین محرک‌ها برای افراد مبتلا به ریفلاکس معده یا همان ترش کردن شدید باشد. سیر هم دقیقا چنین وضعیتی دارد، اما در افراد کمتری مشکل‌ساز می‌شود. با این‌ حال، ترکیب شدن سیر و پیاز با همدیگر عمدتا می‌تواند به مشکلات حاد برای افراد مبتلا به ریفلاکس اسید منجر شود.
نعناع
خوردن نعناع پس از غذا می‌تواند علائم ریفلاکس را در افراد مبتلا به این بیماری تشدید کند.
نعناع عضله‌های مربوط به دستگاه گوارش را شُل می‌کند و اجازه می‌دهد که اسید معده به سمت مِری بازگردد به همین دلیل باید از خوردن آن پس از غذا پرهیز کرد .

قهوه
قهوه می‌تواند موقتا عضله‌های مربوط به دستگاه گوارش را ریلکس کند و در نتیجه باعث ریفلاکس اسید یا حتی تشدید آن شود.

* اگر معده‌ی شما نمی‌تواند لبنیات و گلوتن را تحمل کند، از مصرف آنها بپرهیزید.