آهن موجود درتخمه آفتابگردان باجوانه گندم ،جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند
تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و یک مشت از آن ۹۰% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین میکند
آنچه در مطلب میخوانید:
آخرین مطالب
آبان
۲۶
پر بازدید ترین مطالب
- پوست کندن باقالا (47,806)
- طرز تهیه ترشی زغال اخته (46,082)
- طرز تهیه ترشی سالاد فصل (38,601)
- طرز تهیه ماهی طعم دار شده (25,713)
- طرز تهیه کلوچه حلزونی (22,911)
- طرز تهیه ترشی کامکوات ( پرتقال تزیینی کوچک ) (17,506)
- شربت آلو سیاه خانگی|یک نوشیدنی خنک و غنی از ویتامین (15,633)
- طرز تهیه ترشی خرمالو (14,875)
- طرز تهیه مربای پوست پسته تازه (14,521)
- طرز تهیه ترشی انبه (14,511)