میوه هندوانه
یکی از میوه های محبوب فصل تابستان که طرفدار زیادی دارد هندوانه است .این میوه ی محبوب خواص درمانی شگفت انگیزی دارد که در ادامه با آن ها آشنا می شویم .
هندوانه تقریباً در همه جای دنیا پیدا میشود و بااینکه میتوانیم در تمام طول سال از بازار هندوانه بخریم اما فصل هندوانه تابستان است که در این فصل بهترین کیفیت را داشته و بسیار شیرین است.
خواص هندوانه
حفاظت بدن
هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین A, C می باشد که در برابر بیماری ها از بدن ما محافظت می کند .
کاهش فشار خون و کلسترول
این میوه ی تابستانی حاوی ماده ای به نام سیترولین می باشد که به کاهش کلسترول ، فشار خون و وزن بالا کمک می کند و باعث بهبود عملکرد قلب می شود .هندوانه از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری می کند و باعث کاهش تصلب شرایین می شود .
پیشگیری از سرطان و پوکی استخوان
آنتی اکسیدان موجود هندوانه به خصوص لیکوبن آن از دشمنان سرسخت سرطان پروستات است و تقویت کننده استخوان ها است، همچنین از پوکی استخوان جلوگیری می کند . برای اینکه آنتی اکسیدان های هندوانه حفظ شود بهتر است آن را در دمای محیط نگه داری کنید .
شادابی پوست
این میوه به سلامت و حفظ شادابی پوست کمک می کند و برای جلوگیری از چین افتادن پوست صورت بسیار مفید است .
بهبود آسم
از دیگر فواید آنتی اکسیدان موجود در هندوانه کمک به شدت آسم و تنگی نفس است .
توصیه ای ویژه به ورزشکاران
استفاده از آب هندوانه قبل از ورزش های سنگین ، به درمان درد های شدید عضلانی کمک می کند و ضربان قلب را کاهش می دهد .
کاهش غلظت خون
هندوانه باعث رقیق شدن خون می شود و مصرف آن، برای افرادی که غلظت خون دارند مناسب است. همچنین چون برای تعدیل مزاج مناسب است افرادی که صفرا در معده و کبدشان زیاد تولید میشود بیشتر از این میوه مصرف کنند.
پاکسازی کلیه ها
هندوانه به دلیل اینکه میوه ای آبدار است ، می تواند در تابستان آب بدن را تامین کند و به همین سبب ادرار آور است ، که باعث پاکسازی کلیه ها می شود . تخم هندوانه برای رفع سنگ مقانه و رفع کرم مفید است .
هندوانه حاوی فیبر است، فیبر موجود در هندوانه به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هضم غذا کمکک شایانی می کند .
میتوانید برای کاهش کرم از سیستم گوارشی خود از دانههای هندوانه کمک بگیرید.
هندوانه میوهای است که مزاج سرد و تر دارد , برای اشخاص گرم مزاج بسیار خوب است .
هندوانه ممکن است بتواند به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک نماید.
مضرات هندوانه
علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.
خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند.
بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم میشود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است.
مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است.