مواد لازم سالاد انرژی زا برای رفع خستگی بدن
| مواد لازم | مقدار مواد |
| کاهو خرد شده | ۱ عدد |
| تخم کدو تنبل | ۲ قاشق غذاخوری |
| دانه کنف | ۲ قاشق غذاخوری |
| کشمش | ۲ قاشق غذاخوری |
| هویج خرد شده | ۱ عدد |
| فلفل قرمز خرد شده | ۱ عدد |
| فلفل سبز خرد شده | ۱ عدد |
| فلفل زرد خرد شده | ۱ عدد |
| کلم خرد شده | ۴ تا ۶ برگ |
| خیار خرد شده | ۱ عدد |
| کلم بنفش تکه تکه شده | ۱ عدد |
| گوجه فرنگی کباب شده | ۱ عدد |
| تربچه خرد شده | ۳ تا ۴ عدد |
| مخلوط زیتون سیاه و سبز قطعه قطعه شده | یک چهارم فنجان |
| روغن زیتون | ۲ قاشق غذاخوری |
| سرکه | ۱ قاشق غذاخوری |
| آب لیمو | ۳ قاشق غذاخوری |
| زردچوبه | ۱ قاشق چایخوری |
| فلفل سیاه | نصف قاشق چای خوری |
طرز تهیه سالاد انرژی زا برای رفع خستگی بدن
- روغن زیتون، سرکه، آب لیمو، زردچوبه و فلفل سیاه را به عنوان سس یا چاشنی با هم ترکیب کنید.
- تمام مواد را داخل یک کاسه بزرگ ریخته و خوب مخلوط کنید.
- حالا سس یا چاشنی آماده شده را به آن اضافه کرده و از خوردن آن لذت ببرید.
دستورات آشپزی بیشتر در کانال تلگرام تک آشپز
