بادام یکی از بهترین انواع آجیل است که خواص زیادی دارد٬ اگر می‌خواهید از فواید بادام درختی مطلع شوید و از آنها بهره ببرید، در ادامه همراه ما باشید تا مهمترین خواص بادام را با شما به اشتراک بگذاریم.
بادام یکی از بهترین انواع آجیل است که کاربردهای زیادی دارد. شما می‌توانید بادام را در غذاهای اصلی، دسر و حتی نوشیدنی‌های مختلف استفاده کنید. به همین دلیل، به راحتی می‌توانید از مزایای آن در رژیم غذایی خود بهره ببرید. بنابراین ما در این مطلب به مهمترین خواص بادام می‌پردازیم و بارجیل را به عنوان فروشگاهی معتبر جهت خرید بادام معرفی می‌کنیم.
ارزش غذایی و مقدار کالری ۱۰۰ گرم بادام درختی چقدر است؟
پیش از بررسی خواص بی نظیر بادام درختی، ابتدا باید از ارزش غذایی آن اطلاع داشته باشید. هر ۱۰۰ گرم بادام دارای ارزش تغذیه‌ای زیر است:
- کالری: ۵۷۹ کیلو کالری
- چربی کل: ۶۴ گرم
- کربوهیدارت کل: ۷۴ گرم
- فیبر: ۸ گرم
- قند: ۸ گرم
- پروتئین: ۲۶ گرم
- کلسیم: ۲۴۸ میلی گرم
- آهن: ۳ میلی گرم
- پتاسیم: ۷۲۸ میلی گرم
۱۰ تا از مهمترین خواص بادام درختی
با اینکه انواع بادام خواص فراوانی دارد، اما برخی از مهمترین خواص بادام درختی آن عبارت‌اند از:
کاهش کلسترول: خوردن بادام به کاهش سطح نوع بد کلسترول به نام (LDL) و افزایش سطح نوع خوب آن یعنی (HDL)، کمک می‌کند. بادام دارای خواص ضد التهابی است که از شما در برابر بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند.
جلوگیری از سرطان: بادام باعث می‌شود تا غذا به راحتی از دستگاه گوارش عبور کند و در نتیجه، از سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند.
فشار خون پایین: ویتامین E، پتاسیم و کلسیم موجود در بادام می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود.
تقویت استخوان: بادام هم کلسیم و هم فسفر دارد که برای سلامت استخوان مفید است.
بهبود کنترل قند خون: به نظر می‌رسد که بادام به مهار افزایش قند خون بعد از غذا کمک می‌کند و این برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است.
بهبود سلامت روده: طبق تحقیقات اخیر، بادام به محافظت از سلامت و ایمنی دستگاه گوارش کمک می‌کند. روده سالم‌تر به معنای سیستم ایمنی بهتر و بدن قوی‌تر است.
مفید برای مغز: بادام منبع خوبی از مواد مغذی است که برای سلامت مغز مهم هستند. ال کارنیتین موجود در بادام، به دلیل فواید محافظت کننده عصبی شناخته می‌شود. در ضمن مصرف بادام ممکن است حافظه را تقویت کند.
تقویت سیستم ایمنی: بادام سرشار از مواد قلیایی مورد نیاز بدن است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. در نتیجه، بیماری‌های قدیمی را بهبود می‌بخشد و از بیماری‌های ویروسی و میکروبی جدید جلوگیری می‌کند.
افزایش انرژی بدن: وجود منیزیم، مس و ریبوفلاوین در بادام، به تولید انرژی و افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند.
جلوگیری از یبوست : بادام سرشار از فیبر است و مانند سایر غذاهای فیبردار می‌تواند از یبوست جلوگیری کند. البته بعد از خوردن بادام بهتر است آب کافی بنوشید تا فرآیند جذب سریع‌تر صورت بگیرد.
آیا مصرف بادام برای لاغری مفید است؟
یکی از مهمترین خواص بادام، مدیریت وزن بدن است. پروتئین موجود در بادام، رشد عضلات بدن را بدون افزودن چربی، افزایش می‌دهد. در واقع، اگر بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید و کربوهیدرات کمتری مصرف کنید و ورزش کنید، متابولیسم شما را افزایش داده و منجر به کاهش وزن سریع‌تر می‌شود. در ضمن، بادام منبع غنی از فیبر غذایی است و باعث می‌شود تا شما احساس سیری بیشتری کنید؛ بنابراین اشتها را کنترل می‌کند و مانع پرخوری می‌شود.
راهنمای خرید اینترنتی بادام درختی مرغوب
امروزه شما با کمی جستجو می‌توانید بادام مرغوب را بدون حضور فیزیکی در فروشگاه‌ها خریداری کنید. خرید اینترنتی آجیل مزایای زیادی دارد و به شما کمک می‌کند در وقت و هزینه خود صرفه‌جویی کنید. شما می‌توانید قیمت بادام درختی را در اینترنت سرچ کنید و پس از سفارش، آن را درب منزل تحویل بگیرید. اما بهتر است پیش از خرید نکاتی را رعایت کنید که برخی از مهمترین آنها عبارت‌اند از:
- بررسی نماد اعتبار فروشگاه آنلاین
- مقایسه قیمت در چند فروشگاه
- بررسی نوع بسته‌بندی جهت ارسال محصول
- خواندن نظرات خریداران قبلی فروشگاه
- اطلاع از شرایط مرجوعی در صورت عدم کیفیت محصول
خرید اینترنتی آجیل و خشکبار کمی سخت است، زیرا شما نمی‌توانید محصول را ببینید و کیفیت آن را بررسی کنید. اما با توجه به نکات عنوان شده، می‌توانید بادام مرغوب را خریداری کنید.
خرید بادام مرغوب از بارجیل
بارجیل یکی از فروشگاه‌های معتبر برای خرید انواع آجیل است. این فروشگاه مغزها و دانه‌های مختلف را با طعم‌های بی نظیر عرضه می‌کند. بسته‌بندی آجیل در بارجیل به بهترین شکل صورت می‌گیرد و محصول با کیفیت عالی به دست شما می‌رسد. جهت خرید بادام کافیست وارد سایت این فروشگاه شوید، محصول را سفارش دهید و درب منزل تحویل بگیرید.
