۱- کف پا روی زمین و سعی کنید هر انگشت را جدا کنید
۲- حرکت انگشتان به طرفین
۳- چرخاندن پا به طرفین
روزانه ۱۰ دقیقه انجام دهید
آنچه در مطلب میخوانید:
آخرین مطالب
آبان
۲۶
پر بازدید ترین مطالب
- پوست کندن باقالا (47,806)
- طرز تهیه ترشی زغال اخته (46,082)
- طرز تهیه ترشی سالاد فصل (38,601)
- طرز تهیه ماهی طعم دار شده (25,712)
- طرز تهیه کلوچه حلزونی (22,907)
- طرز تهیه ترشی کامکوات ( پرتقال تزیینی کوچک ) (17,506)
- شربت آلو سیاه خانگی|یک نوشیدنی خنک و غنی از ویتامین (15,633)
- طرز تهیه ترشی خرمالو (14,875)
- طرز تهیه مربای پوست پسته تازه (14,521)
- طرز تهیه ترشی انبه (14,511)