۱- کف پا روی زمین و سعی کنید هر انگشت را جدا کنید
۲- حرکت انگشتان به طرفین
۳- چرخاندن پا به طرفین
روزانه ۱۰ دقیقه انجام دهید
آنچه در مطلب میخوانید:
آخرین مطالب
دی
۰۷
اسفند
۲۳
بهمن
۲۱
اسفند
۰۷
خرداد
۰۳
پر بازدید ترین مطالب
- پوست کندن باقالا (47,838)
- طرز تهیه ترشی زغال اخته (46,094)
- طرز تهیه ترشی سالاد فصل (38,618)
- طرز تهیه ماهی طعم دار شده (25,722)
- طرز تهیه کلوچه حلزونی (24,038)
- طرز تهیه ترشی کامکوات ( پرتقال تزیینی کوچک ) (17,542)
- شربت آلو سیاه خانگی|نوشیدنی غنی از ویتامین (15,794)
- طرز تهیه ترشی خرمالو (14,911)
- طرز تهیه مربای پوست پسته تازه (14,530)
- طرز تهیه ترشی انبه (14,514)