مواد لازم اسموتی کیوی و آناناس
| مواد لازم | مقدار مواد |
| آب پرتقال | ۱/۲ فنجان |
| آناناس خرد شده | ۱/۴ فنجان |
| ماست کم چرب | ۱۲۰ گرم |
| موز | ۱ عدد |
| اسفناج | ۲ فنجان |
| کیوی خرد شده | ۱ فنجان |
| پودر دانه کتان | ۲ قاشق غذاخوری |
طرز تهیه اسموتی کیوی و آناناس
- اسفناج، کیوی، موز، ماست، آناناس، آب پرتقال و پودر دانه کتان رو داخل مخلوط کن ریخته و مخلوط می کنیم تا ترکیب نرمی بدست بیاد.
- سپس داخل ظرف های مخصوص سرو ریخته و در صورت تمایل قبل از سرو با برش های کیوی و آناناس تزئین می کنیم.
