مواد لازم خوراک مرغ و سبزیجات در فویل
| مواد لازم | مقدار مواد |
| سینه مرغ کوچک | ۲ عدد |
| بروکلی خرد شده | ۱ فنجان |
| فلفل دلمه ای خرد | ۱ فنجان |
| پودر پاپریکا | ۱ قاشق چایخوری |
| نمک و فلفل | به میزان دلخواه |
| کدوی خرد یا حلقه شده | ۱ عدد |
| گوجه خرد شده | ۱ عدد بزرگ |
| پیاز خرد شده | ۱ عدد کوچک |
| روغن زیتون | ۱ قاشق غذاخوری |
| ادویه ایتالیایی | ۱ عدد |
| پودر سیر یا سیر تازه له شده | ۱ قاشق چایخوری |
طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات در فویل
- برای تهیه خوراک مرغ و سبزیجات در فویل، فر را روی ۲۰۰ درجه سانتیگراد قرار دهید.
- سینه های مرغ را به مکعب های ۲ سانتیمتری خرد کنید.
- مرغ های خرد شده را داخل کاسه بزرگ یا زیپ کیپ بریزید.
- مرغ های خرد شده را داخل آن بریزید و تمام سبزیجات و ادویه ها را اضافه کنید و خوب ترکیب کنید.
- کف سینی فر متوسط را با فویل آلومینیومی بپوشانید.
- مواد را به میزان مساوی داخل فویل ها بریزید.
- سپس به آرامی کناره های فویل را تا کنید و مرغها را کاملا بسته بندی کنید.
- بسته های فویل را ۲۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا مرغ کاملا بپزد و نرم شود.
- و طعم سبزیجات به خورد مرغ برود.
- سپس سینی های فر را خارج کنید و خوراک مرغ و سبزیجات را همراه با برنج ،نودل یا نان نوش جان کنید.
- ادویه ایتالیایی را می توانید به مقدار زیاد تهیه کنید و برای مصارف بعدی در ظرف مناسب نگه دارید.
