مواد لازم اسموتی بلوبری و بادام زنجبیلی
| مواد لازم | مقدار مواد |
| بلوبری، یخ زده،ترجیحاً ارگانیک | ۱/۳ پیمانه |
| اسفناج یا کلم پیچ | ۱ مشت |
| شیر بادام وانیلی شیرین نشده | ۱ پیمانه |
| ماست شیر بز یا شیر نارگیل | ۲ قاشق غذاخوری |
| زنجبیل تازه، رنده شده | ۱ قاشق چایخوری |
| عسل | ۲ قاشق چایخوری |
| یخ | ۱/۴ پیمانه |
| نعنا تازه | ۱۰ برگ |
طرز تهیه اسموتی بلوبری و بادام زنجبیلی
- همه ی مواد را در یک مخلوط کن بریزید و بزنید تا کاملاً یکدست شوند.
- اسموتی را داخل لیوان بریزید و با برگ نعنای تازه تزئین کنید و سر بکشید!
دستورات آشپزی بیشتر در کانال تلگرام تک آشپز
