درمان خوراکی کمردرد
زرده تخم مرغ و عسل، خورشت فنجان، خورشت کرفس، کلم پلو با زیره، چای زنجبیل، خرما، انجیر، نخود، کشمش، مغز گردو، سیر، پیاز، اسفناج، گوشت جوجه آب پز، مارچوبه، آب اسفناج، آب تره
درمان گیاهی کمردرد
۱۰ گرم زعفرن را در ۱ لیتر آب، دم کرده و روزانه ۲ تا ۳ فنجان از آن میل نمایید.
مخلوط مشک زمینی و روغن بنه
مالیدن روغن کهنه نارگیل
دم کرده گل شاه پسند
مخلوطی از برگ های له شده آناناس با نمک برای مالش و تسکین کمر درد
درمان کمردرد با آبمیوه جات
آب شاه توت، انجیر، آب لیمو ترش
موارد پرهیز و جلوگیری از کمردرد
خیار، آبگوشت، خوراک قارچ، خورشت بادمجان، خورشت بامیه، خورشت ریواس، خورشت قورمه سبزی، خورشت قیمه، خورشت کدو سبز، خورشت هویج، خیار شور، رب گوجه فرنگی، سوپ رشته، سوپ گندم، طاس کباب
دستورات آشپزی بیشتر در کانال تلگرام تک آشپز
