زمانی که شما بدون آنکه از پوستتان محافظت کنید در معرض تابش خورشید قرار می گیرید دچار آفتاب سوختگی می وید . آفتاب سوختگی نوعی التهاب پوستی است که در اثر مجاورت طولانی مدت در آفتاب یا سایر منابع پرتو فرابنفش حاصل می‌شود. این سوختگی در اثر پرتو فرابنفش موجود در نور خورشید یا دستگاه‌های برنزه کننده (سولاریوم) به‌وجود می‌آید.
علائم آفتاب سوختگی
از نشانه‌های آن می‌توان سرخی بیش از حد پوست، دردناک شدن و گاهی ایجاد تاول را نام برد.
سطح پوست خشک شده و سلولهای مرده روی آن به چشم می خورند.
لکه های کوچک قرمز رنگ روی پوست پدیدار شده اند و محل سوختگی داغ شده است .
خارش پوست
عوارض آفتاب سوختگی
۱ – می‌دانید که قرار گرفتن در معرض اشعه‌ی ماوراء بنفش می‌تواند پوست را سریع پیر کند
۲ – اشعه ماوراء بنفش موجب سرطان پوست گردد .
۳ – گاهی اوقات آفتاب زیاد لک های قرمز و قهوه ای رنگی شبیه به کک و مک را روی پوست ایجاد می کند . این لک ها بیشتر در سر و گردن به وجود می آیند . این عارضه بیشتر در افرادی با پوست روشن، موهایی روشن یا قرمزگون و چشمان آبی و سبز بروز می کند .
روش های درمان آفتاب سوختگی
حمام آب سرد
بهترین روش برای التیام آفتاب‌سوختگی‌حمام آب سرد پیشنهاد خوبی برای درمان آفتاب سوختگی است . فقط هنگام خشک کردن مراقب باشید حوله را با شدت روی پوست خود نمالید.
برای تسکین بیشتر هم می‌توانید: مقداری جوش شیرین (۲ قاشق غذاخوری) یا یک فنجان سرکه سیب را در آب ولرم موجود در وان یا حتی لگن بزرگ ریخته و پوست آفتاب سوخته را در محلول آب و جوش شیرین به‌مدت ۱۵ دقیقه قرار دهید.
پوست خود را مرطوب نگه دارید
پوست آفتاب سوخته، معمولا خشک است و همین خشکی باعث خارش و سوزش آن می شود. بنابراین، آن را تا زمان بهبودی کامل، مدام با لوسیون یا کرم های مرطوب کننده، مرطوب نگه دارید تا التهاب و دردش بیشتر نشود.
کیسه یخ را فراموش نکنید
استفاده از یخ روی پوست آفتاب سوخته به بهبود سریع تر آفتاب سوختگی کمک می کند . حواستان باشد که یخ را به طور مستقیم روی پوست تان قرار ندهید که دچار شوک و قرمزی شود . برای این منظور بهتر است از کیسه ی پارچه ای استفاده کنید .
جوی دو سر
در آب داخل وان بلغور جوی دوسر بریزید تا خیس بخورد و سپس در آب غوطه‌ور شوید. این روش درمانی به خصوص برای پوستی که در اثر آفتاب سوختگی دچار خارش شده‌است، مفید است.
خیار و ماست
خیار به دلیل خاصیت خنک کنندگی بالایی که دارد التهابات پوست را به سرعت کاهش می دهد .
ماست هم به دلیل اسید لاکتیک موجود در آن موجب از بین بردن تیرگی و سوختگی و همچنین لک‌های قهوهای می شود .مخلوط این دو ماسک بسیار خوبی برای پوست صورت است .
آبرسانی پوست
پوست را آبرسانی کنید: مقدار زیادی آب، آب میوه، یا نوشیدنی‌های ورزشی بنوشید. پوست شما خشک و بی‌آب شده‌است. نوشیدن مایعات سبب می‌شود که آب از دست رفته‌ی بدن جبران شود و پوست شما سریع‌تر از آفتاب سوختگی بهبودی بیابد.
پوست تان را با صابون نشویید .
گلاب و جوش شیرین
از دیگر روش های خانگی درمان آفتاب سوختگی گلاب است .
در یک کاسه مقداری آب سرد بریزید و به مقدار نصف آب، گلاب به آن اضافه کنید. سپس به اندازه یک قاشق چایخوری جوش شیرین در آن بریزید و خوب هم بزنید. این محلول را با پنبه به پوستتان بمالید و یا اینکه در حمام پوستتان را کاملا به آن آغشته کنید.
محلولی از آب و گلاب و جوش شیرین بسیار مناسب پوست آفتاب سوخته است . گلاب برای کاهش لک‌های قرمز و قهوهای ناشی از آفتاب سوختگی مناسب است و جوش شیرین سفید کننده و روشن کننده ی بسیار قوی است .
سفیده تخم‌مرغ و آب‌لیمو
سفیده تخم‌مرغ دارای ویتامین A و کلاژن است که برای ترمیم پوست آسیب دیده عالی می‌باشد و از شل شدن پوست در اثر نور خورشید جلوگیری می‌کند
آب‌لیمو هم مانند جوش شیرین از سفید کننده‌های طبیعی به حساب می‌آید و با داشتن مقدار زیادی ویتامین C، برای روشن شدن رنگ پوست و برطرف شدن تیرگی و لک‌های قهوهای در آن موثر است.
سرکه سیب
یک فنجان سرکه سیب را به آب داخل وان اضافه کنید تا بتوانید PH (اسیدیته یا میزان قلیایی بودن) پوستی که دچار آفتاب سوختگی شده را متعادل کنید و در نتیجه آن را بهبود بدهید.
روغن اسطوخودوس
اسطوخودوس سوزش ناشی از آفتاب سوختگی را بهبود می بخشد .
روغن معطر اسطوخودوس یا بابونه را به آب وان اضافه کنید و در آن غوطه‌ور شوید .
آلو ورا
آلوئه‌ورا نیز مرطوب‌کننده‌ی خوبی برای پوست است و به عنوان درمان خانگی آفتاب سوختگی به کار می‌رود.
کرم هیدروکورتیزون
کرم هیدروکورتیزون ۱٪ که بدون نسخه‌ی پزشک به فروش می‌رسد، می‌تواند به کاهش علائم آفتاب سوختگی مانند درد، خارش و تورم کمک کند.
روغن نارگیل
روغن نارگیل خاصیت ضد آفتابی ندارد ولی بعد از تسکینآفتاب سوختگی می توانید از آن به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید .
شیر
شیر را با استفاده از تکه پارچه‌ای تمیز به پوستی که دچار آفتاب سوختگی شده، بمالید. شیر یک لایه‌ی نازک پروتئینی ایجاد می‌کند که به کاهش ناراحتی‌های آفتاب سوختگی کمک می‌کند.
چایی دم کرده
چایی که تازه دم شده‌است را بگذارید خنک شود و سپس با استفاده از یک پارچه آن را روی پوست آفتاب‌سوخته بمالید. اسید تانیک موجود در چای سیاه اغلب به بیرون کشیدن گرما از پوستی که دچار سوختگی شده کمک می‌کند و همچنین سبب بازیابی تعادل pH پوست می‌شود.
برای بیشتر کردن اثر خنک‌کنندگی چای کمی نعناع فلفلی به آن اضافه کنید.
سیب زمینی
نشاسته موجود در سیب زمینی به از بین رفتن گرما کمک می کند و روند بهبودی را افزایش می دهد .
وازلین
اگر لب‌های‌تان دچار آفتاب سوختگی شده باشد، می‌توانید از وازلین استفاده کنید تا مرطوب شوند.
هوای خنک
خنک نگه داشتن فضا و جلوگیری از گرمای پوست برای آفتاب سوختگی مفید است .
نباید های درمان آفتاب سوختگی
انگولک ممنوع
اگر پوست شما پس از آفتاب سوختگی در حال کنده شدن بود، آن را انگولک نکنید یا از لایه‌برداری کردن آن پرهیز کنید.
پوشاندن
اگر پوستتان تاول زده است، این نشانه‌ی آفتاب سوختگی شدید است. بهتر است که آنها را برای جلوگیری از ترکیدن بپوشانید و کاری بهشان نداشته باشید تا کم‌کم بهبود بیابند.
دوری از نور خورشید
از قرار گرفتن در معرض نور خورشید پرهیز کنید تا اوضاع پوستتان وخیم تر نشود .
صابون استفاده نکنید
برای جلوگیری از بدتر شدن سوختگی پوستتان صابون استفاده نکنید ، زیرا پوست را خشک و حساس می کند و ممکن است پوسته پوسته شود و ترک خورد . به جای آن می توانید از جوش شیرین یا سرکه سیب استفاده کنید .
و به هیچ وجه بدنتان را لیف نکشید .
سرظهر بیرون نروید
از ظهر تا ۳ بعد از ظهر از آفتاب دوری کنید.
لباس روشن نپوشید
از لباس‌هایی به رنگ خنثی مثل خرمایی استفاده کنید. از رنگ‌های روشن و سفید بپرهیزید زیرا آفتاب را روی صورت‌تان منعکس می‌کنند.
پیشگیری از آفتاب سوختگی
در نهایت بهترین کار این است که از آفتاب سوختگی پیشگیری کنید تا دچار آن نشوید .. همیشه کرم‌های ضد آفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید، از لباس‌های محافظ و عینک آفتابی استفاده کنید و از تماس مستقیم با خورشید پرهیز کنید.
