Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

طرز تهیه املت بروکلی و پنیر

5/5
آنچه در مطلب میخوانید:
طرز تهیه املت بروکلی و پنیر - مجله تک آشپز

مواد لازم املت بروکلی و پنیر

مواد لازممقدار مواد
 هویج متوسط ۲ عدد
 بروکلی ریز شده ۱ و ۱/۲ لیوان
 تخم مرغ ۶ عدد
 شیر ۱/۲ لیوان
 سس خردل ۱ قاشق
 پنیر چدار رنده شده ۱ مشت
 پیازکوچک ۱ عدد
 نمک ۱/۲ قاشق چایخوری
 روغن زیتون ۳ قاشق

طرز تهیه املت بروکلی و پنیر

  1. هویج ها را پوست بگیرید و مکعبی خرد کنید.
  2. یک تابه بردارید و هویج خرد شده و بروکلی ریز شده را همراه با نصف لیوان آب در تابه بریزید و روی حرارت معمول قرار دهید.
  3. در تابه را بگذارید و اجازه دهید تا آنها به مدت ۱۰ دقیقه خوب آب پز شوند. (اگر آب کشیده شد بازهم اضافه کنید.)
  4. تخم مرغها را بشکنید و با شیر و سس خردل و نمک خوب مخلوط کنید.
  5. پیاز را خرد کنید و درون مواد بریزید.
  6. سپس مخلوط سبزیجات بخارپز شده و پنیر را اضافه کنید و همه مواد را باهم هم بزنید.
  7. ۳ قاشق روغن زیتون درون یک تابه نچسب بریزید و هنگامیکه کمی داغ شد مواد املت را درون آن بریزید و روی حرارت ملایم املت را بپزید.
  8. سفت شدن املت نهایتا ۸ تا ۱۰ دقیقه بیشتر طول نمی کشد.
  9. سپس می توانید صبحانه مقوی و سالم را میل کنید!

طرز تهیه املت بروکلی و پنیر - مجله تک آشپز

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *