مواد لازم:
| مواد لازم | مقدار مواد |
| شیر | 2 لیوان |
| شکر | 5 قاشق غذاخوری |
| یخ | 1 لیوان |
| انبه | 1 لیوان |
طرز تهیه اسموتی شیر و انبه
طرز تهیه :
تکه های یخ، شیر و شکر را درون میکسر بریزید و کمی بزنید تا یخ ها خرد شوند سپس انبه خرد شده را اضافه کنید مواد که خوب مخلوط شد درون لیوان بریزید و داخل ان تکه های انبه بیندازید ، در صورت تمایل میتوانید برای طعم و غلظت بیشتر یک فنجان خامه نیز به این معجون اضافه کنید.