مواد لازم سالاد انرژی زا برای رفع خستگی بدن
مواد لازم | مقدار مواد |
کاهو خرد شده | ۱ عدد |
تخم کدو تنبل | ۲ قاشق غذاخوری |
دانه کنف | ۲ قاشق غذاخوری |
کشمش | ۲ قاشق غذاخوری |
هویج خرد شده | ۱ عدد |
فلفل قرمز خرد شده | ۱ عدد |
فلفل سبز خرد شده | ۱ عدد |
فلفل زرد خرد شده | ۱ عدد |
کلم خرد شده | ۴ تا ۶ برگ |
خیار خرد شده | ۱ عدد |
کلم بنفش تکه تکه شده | ۱ عدد |
گوجه فرنگی کباب شده | ۱ عدد |
تربچه خرد شده | ۳ تا ۴ عدد |
مخلوط زیتون سیاه و سبز قطعه قطعه شده | یک چهارم فنجان |
روغن زیتون | ۲ قاشق غذاخوری |
سرکه | ۱ قاشق غذاخوری |
آب لیمو | ۳ قاشق غذاخوری |
زردچوبه | ۱ قاشق چایخوری |
فلفل سیاه | نصف قاشق چای خوری |
طرز تهیه سالاد انرژی زا برای رفع خستگی بدن
- روغن زیتون، سرکه، آب لیمو، زردچوبه و فلفل سیاه را به عنوان سس یا چاشنی با هم ترکیب کنید.
- تمام مواد را داخل یک کاسه بزرگ ریخته و خوب مخلوط کنید.
- حالا سس یا چاشنی آماده شده را به آن اضافه کرده و از خوردن آن لذت ببرید.
دستورات آشپزی بیشتر در کانال تلگرام تک آشپز
تعداد بازدید از این پست: ۹۲۰