طرز تهیه اسموتی کیوی و آناناس

217 دفعه


 

طرز تهیه:

اسفناج، کیوی، موز، ماست، آناناس، آب پرتقال و پودر دانه کتان رو داخل مخلوط کن ریخته و مخلوط می کنیم تا ترکیب نرمی بدست بیاد. سپس داخل ظرف های مخصوص سرو ریخته و در صورت تمایل قبل از سرو با برش های کیوی و آناناس تزئین می کنیم.

مواد لازم :

مواد لازم مقدار مواد
آب پرتقال 1/2 فنجان
آناناس خرد شده 1/4 فنجان
ماست کم چرب 120 گرم
موز 1 عدد
اسفناج 2 فنجان
کیوی خرد شده 1 فنجان
پودر دانه کتان 2 قاشق غذاخوری