طرز تهیه سالاد انرژی زا برای رفع خستگی بدن

261 دفعه

طرز تهیه:

روغن زیتون، سرکه، آب لیمو، زردچوبه و فلفل سیاه را به عنوان سس یا چاشنی با هم ترکیب کنید. تمام مواد را داخل یک کاسه بزرگ ریخته و خوب مخلوط کنید.

حالا سس یا چاشنی آماده شده را به آن اضافه کرده و از خوردن آن لذت ببرید.

مواد لازم:

مواد لازم مقدار مواد
 کاهو خرد شده  ۱ عدد 
 تخم کدو تنبل   ۲ قاشق غذاخوری
دانه کنف   ۲ قاشق غذاخوری
 کشمش   ۲ قاشق غذاخوری
 هویج خرد شده  ۱ عدد 
فلفل قرمز خرد شده   ۱ عدد 
فلفل سبز خرد شده  ۱ عدد 
 فلفل زرد خرد شده   ۱ عدد
 کلم خرد شده   ۴ تا ۶ برگ 
خیار خرد شده  ۱ عدد
کلم بنفش تکه تکه شده ۱ عدد
گوجه فرنگی کباب شده ۱ عدد
تربچه خرد شده ۳ تا ۴ عدد
مخلوط زیتون سیاه و سبز قطعه قطعه شده یک چهارم فنجان
روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
سرکه ۱ قاشق غذاخوری
آب لیمو ۳ قاشق غذاخوری
زردچوبه  ۱ قاشق چایخوری
 فلفل سیاه نصف قاشق چای خوری

 

دستورات آشپزی بیشتر در کانال تلگرام تک آشپز

نظرات (0)

امتیاز 0 خارج از 5 بر اساس 0 رای
هیچ نظری در اینجا وجود ندارد

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر بعنوان یک مهمان
0 کاراکتر ها
پیوست ها (0 / 3)
مکان خود را به اشتراک بگذارید
عبارت تصویر زیر را بازنویسی کنید. واضح نیست؟